Ροχαλητό: Πώς να κοιμάσαι δίπλα του χωρίς να υποφέρεις

Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ακόμη και στα πιο αγαπημένα ζευγάρια… Ενοχλητικό και θορυβώδες το ροχαλητό, είναι μια κατάσταση που μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη και για την υγεία μας, λόγω της διακοπής που συνεπάγεται στη φυσιολογική διαδικασία της αναπνοής. 

Δείτε μερικά μικρά tips για να βελτιώσετε την κατάσταση και να κάνετε όνειρα γλυκά και εσείς και ο σύντροφός σας!

Η θέση στον ύπνο: Η σωστή θέση στον ύπνο μπορεί να μειώσει το ροχαλητό. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται μπρούμυτα ροχαλίζουν λιγότερο από όσους κοιμούνται ανάσκελα ή στο πλάι.

Νερό πριν τον ύπνο: Θα βοηθήσει πολύ. Η ξηρότητα στο λαιμό επιδεινώνει την κατάσταση.

Όχι αλκοόλ / βαρύ βραδινό φαγητό: Και οι δύο παράγοντες ευνοούν το ροχαλητό και καλό θα ήταν να περιοριστούν λίγο πριν τον ύπνο.