Με αυτή τη δίαιτα μπορείς να χάσεις άμεσα πέντε κιλά

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται πως θα χάσετε άμεσα κιλά. Όμως οι δίαιτες αυτές στερούν αρκετές τροφές. Υπάρχει μία δίαιτα στην οποία μπορείτε να φάτε ακόμα και παγωτό για το βραδυ, όμως πρέπει να υπάρχει απόλυτη πειθαρχία στις πόσες θερμίδες περιέχουν τα γεύματα της ημέρας.

Η “Στρατιωτική Δίαιτα” είναι πρόταση ταχέως αδυνατίσματος η οποία υπόσχεται πως σε μία μόλις εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 5 ολόκληρα κιλά. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα TheMilitaryDiet.com, το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο ακολουθούν οι στρατιώτες της πρώτης γραμμής σε περιόδους ασκήσεων, αφενός για να κουβαλούν το λιγότερο δυνατό φορτίο στην πλάτη και αφετέρου για να συνηθίζουν να επιβιώνουν σε καταστάσεις ακραίων συνθηκών στα πεδία μάχης (όπου το φαγητό είναι το λιγότερο που πρέπει να σε απασχολεί).

Απαιτείται να τρωτε συγκεκριμένα τρόφιμα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο επί τρεις συνεχόμενες μέρες, με πιάτα δραστικά περιορισμένα σε θερμίδες.

• Την πρώτη ημέρα σπάτε το φράγμα “επιβίωσης”, που είναι οι 1.200 θερμίδες και κατεβαίνεις στις 1.078 θερμίδες.
• Τη δεύτερη μέρα ανεβαίνετε στις 1.200 και την τρίτη μέρα στις 1.500.
• Τις υπόλοιπες τέσσερις μέρες της εβδομάδας επιτρέπεται να καταναλώσετε όποια τροφή θέλετε, εφ’ όσον δεν ξεπερνάτε τις 1.500 θερμίδες στο σύνολο των γευμάτων.

Αν το κάνετε αυτό για ένα ολόκληρο μήνα, μπορείτε να χάσετε έως και 14 κιλά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ

• 1 φλιτζάνι σκέτου καφέ
• 1/2 γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα ψωμιού τοστ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

• 1/2 κούπα τόνος κονσέρβας
• 1 φέτα ψωμιού τοστ
• 1 φλιτζάνι σκέτου καφέ

ΒΡΑΔΙΝΟ

• 80 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
• 1 φλιτζάνι αρακάς κονσέρβας
• 1/2 μπανάνα
• 1 μικρό μήλο
• 1 φλιτζάνι παγωτό

Η συγκεκριμένη τριήμερη Στρατιωτική Δίαιτα δεν υποστηρίζεται από κανέναν επίσημο φορέα υγείας.

Δεν υπάρχουν ερευνητές που να έχουν εξάγει επιστημονικά συμπεράσματα, ούτε συγγραφείς μελετών. Ακόμη και το αμερικανικό Πεντάγωνο νίπτει τας χείρας του. Η Carla Gleason, εκπρόσωπος Τύπου του υπουργείου Αμύνης των ΗΠΑ, ανέφερε σε δήλωσή της: “Δεν υποστηρίζουμε κανένα ακραίο σχέδιο γεύματος ή διατροφής εκτός από αυτά που αναφέρονται στο καθημερινό σχέδιο διατροφής των ενόπλων δυνάμεων της χώρας”.

Αν ρωτήσετε όμως οποιοδήποτε εν ενεργεία ή απόστρατο “πρασινομπερέ” θα σου πει ότι η αλήθεια είναι ακόμη χειρότερη: “Στις ασκήσεις ανορθόδοξου πολέμου, πόσω μάλλον στις κανονικές επιχειρήσεις, θα φας ακόμη και μυρμήγκια και ξερές ρίζες θάμνων, αν χρειαστεί. Η 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα είναι όντως κομμάτι της βασικής εκπαίδευσης των κομάντο, ακόμη και των παιδιών της Ακτοφυλακής”.

Πόσο “υγιεινή” είναι η Στρατιωτική Δίαιτα;

Βραχυπρόθεσμα, ο ακραίος περιορισμός θερμίδων επιφέρει σημαντικές βλάβες στον οργανισμό και τον εγκέφαλο, ωστόσο η 3ήμερη εφαρμογή μιας τέτοιας δίαιτας έχει ένα πλεονέκτημα. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες όπως η Κετογονική, η Atkins και η μέθοδος Διαλείπουσας Νηστείας, η Στρατιωτική Δίαιτα περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, αν και σε μικρά ποσά.

Η Kristen Kizer, διατροφολόγος και κλινική διαιτολόγος στο νοσοκομείο του Νέου Μεξικού, αναφέρει: “Η απώλεια βάρους εξαρτάται από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων -από τη γενετική και το υπάρχον σωματικό βάρος έως τις διατροφικές συνήθειες και την άσκηση-, πράγμα που καθιστά εξαιρετικά αφελές να χαρακτηρίσει κάποιος επιστήμονας την Στρατιωτική Δίαιτα ασφαλή για τον καθένα. Όμως υπάρχουν ακόμη πιο επικίνδυνες δίαιτες εκεί έξω.

Η δίαιτα Dukan (που τρέφεστε μόνο με κρέας και πίτουρο) ή η Κ-E Diet (που τρέφεστερ αποκλειστικά με σωληνάκια μέσω της μύτης), κάνουν την 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα να μοιάζει με γαστριμαργική απόλαυση. Γενικά πάντως, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσουν να ρίξετε πολλά κιλά βραχυπρόθεσμα, αλλά ποτέ δεν θα σας δώσουν μακροχρόνια αποτελέσματα”.