Χαμομήλι: Το χειμωνιάτικο ρόφημα που μειώνει το άγχος

Το χαμομήλι είναι το ιδανικό ρόφημα για όσους έχουν πρόβλημα με το άγχος.

Το χαμομήλι είναι ένα δημοφιλές βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για θεραπευτικούς σκοπούς.

Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, να ανακουφίσει τα στομαχικά προβλήματα, να αντιμετωπίσει τις φλεγμονές και να περιποιηθεί το ερεθισμένο δέρμα.

Χαμομήλι: Τι ισχύει σχετικά με τις χαλαρωτικές του ιδιότητες;

Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικό χαλαρωτικό και βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της αϋπνίας.

Φυσικά, επειδή είναι βότανο δεν μπορεί να έχει την ίδια ισχυρή δράση στην αντιμετώπιση του άγχους με μια φαρμακευτική αγωγή.

Ωστόσο, όπως αναφέρει το vita.gr, το χαμομήλι μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.

Στην πραγματικότητα, μια μικρή έρευνα του περιοδικού «Phytomedicine» διαπίστωσε ότι η συστηματική κατανάλωση χαμομηλιού μειώνει τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (μίας από τις πιο κοινές αγχώδεις διαταραχές).

Ακόμα δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες, έτσι ώστε να υποστηρίξουμε ότι το χαμομήλι μπορεί να θεραπεύσει το άγχος, αλλά τουλάχιστον υπάρχουν ευρήματα ότι μπορεί να βοηθήσει.

Μήπως αποτελεί placebo;

Μήπως τελικά το χαμομήλι βοηθάει με το άγχος λόγω της τελετουργίας του να κάθεσαι στον καναπέ σου με ένα φλιτζάνι ζεστό χαμομήλι, λόγω, δηλαδή, της αυθυποβολής;

Έχουν γίνει έρευνες σχετικά με αυτό και έδειξαν ότι η δράση του χαμομηλιού ξεπερνάει το φαινόμενο του placebo, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι η τελετουργία δε βοηθάει τη δραστικότητά του.

Όταν βιώνετε άγχος και αναζητείτε μια φυσική λύση, τότε μπορείτε να στραφείτε στο χαμομήλι.

Πώς μπορείτε να καταναλώσετε το χαμομήλι;

Μπορείτε να καταναλώσετε το χαμομήλι με διάφορους τρόπους.

Ο πιο δημοφιλής είναι ως ρόφημα, το οποίο μπορείτε να το βρείτε σε φακελάκι ή να το φτιάξετε μόνη σας.

Αν θέλετε να το παρασκευάσετε μόνη σας, χρησιμοποιήστε 4 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο χαμομήλι, ρίξτε καυτό νερό από πάνω του και καλύψτε το για 5-10 λεπτά.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χαμομήλι, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να το ρίξετε σε καυτό νερό και να το αφήσετε για 3 λεπτά.

Ποιοι πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση χαμομηλιού;

Είναι σε γενικές γραμμές ασφαλές και μπορείτε να πίνετε μερικά φλιτζάνια από αυτό σε καθημερινή βάση.

Ωστόσο, όπως γράφει το vita.gr, η κατανάλωσή του δε συνιστάται σε όσους λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή ή πρόκειται να χειρουργηθούν.

Οι έγκυοι και όσοι έχουν άσθμα καλό είναι να το αποφεύγουν, όπως και όσοι έχουν αλλεργίες στον ηλίανθο, καθώς και το χαμομήλι ανήκει στην ίδια κατηγορία φυτών.