Πως να απαλλαγείτε από την λαιμαργία

Το φαγητό είναι μια από τις απολαύσεις της ζωής. Σε ποιον δεν αρέσει να τρώει ωραίες γεύσεις και νόστιμα εδέσματα. Ωστόσο υπάρχουν κι αυτοί που δεν τρώνε μόνο επειδή πεινάνε αλλά ενώ έχουν χορτάσει συνεχίζουν να τρώνε, το φαινόμενο που ονομάζεται λαιμαργία.

Η λαιμαργία, δηλαδή η ακανόνιστη -που φτάνει στα όρια της υπερβολής- κατανάλωση τροφής, μάς αφορά όλους, απλά γιατί κάθε διαταραχή διατροφικής συμπεριφοράς δεν είναι μακριά μας.

Μια διατροφολόγος από την Αυστραλία αποκαλύπτει πώς κατάφερε να εξουδετερώσει το τέρας της λαιμαργίας, με το οποίο ερχόταν αντιμέτωπη από 14 ετών. 

Συνήθιζε να τρώει από παρόρμηση και την ίδια στιγμή έθετε αυστηρούς περιορισμούς στον εαυτό της: έκανε γυμναστική δύο φορές την ημέρα (για δύο ώρες), έτρωγε κατά κύριο λόγο προϊόντα διαίτης, ζυγιζόταν καθημερινά, παρέκαμπτε γεύματα, ασκούσε αυστηρή κριτική στο σώμα της.

Η διατροφολόγος μοιράστηκε μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν κι εσένα: 

1) Σταμάτα να περιορίζεις τον εαυτό σου και να κάνεις αυστηρή δίαιτα2) Oταν τρως, να το απολαμβάνεις

3) Άκου το σώμα σου

4) Iσορροπημένη διατροφή

5) To στρες τα κάνει όλα6) Κάνε την καθημερινότητά σου πιο ευχάριστη και με άλλους τρόπους