Αϋπνία: Το μυστικό για άμεση αντιμετώπιση

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ στις ΗΠΑ με έρευνα που δημοσίευσαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Experimental Psychology, ισχυρίζονται πως βρήκαν το… φάρμακο κατά της αϋπνίας.

Ο ερευνητής Michael K. Scullin από τοΠανεπιστήμιο του Μπέιλορ, έκανε γνωστό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντα τους λίγο πριν πέσουν για ύπνο. Έτσι οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο η καταγραφή τους μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποκοιμηθεί πιο γηρήγορα.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι όσοι έγραφαν λίστα με υποχρεώσεις που πρέπει να διεκπεραιώσουν στο μέλλον αποκοιμήθηκαν σημαντικά γρηγορότερα σε σχέση με όσους ανήκαν στην ομάδα της λίστας των καθηκόντων που είχαν διεκπεραιωθεί. 

Τέλος, να σημειωθεί ότι όσο πιο αναλυτική ήταν η λίστα των καθηκόντων, τόσο πιο γρήγορη ήταν η μετάβαση στον ύπνο.