Πρωινός καφές: Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να τον απολαύσετε

Η αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων είναι η κατανάλωση μίας μεγάλης κούπας καφέ το πρωί. Πολλοί επιλέγουν να πιουν μάλιστα τον καφέ τους αμέσως μόλις ξυπνήσουν, όμως αυτό δεν είναι και πολύ σωστό.

Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει ιδανική ώρα για να πιούμε τον καφέ μας για να μας τονώσει.

Αμέσως μόλις ξυπνάτε, κυρίως μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι ιδιαίτερα αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σας κινητοποιεί και σας διατηρεί σε εγρήγορση, επομένως δεν χρειάζεστε καφεΐνη. Καλό είναι να πιείτε τον καφέ σας μετά τις 9.30, όταν τα επίπεδα της ορμόνης αρχίζουν να πέφτουν.

Όσον αφορά το πρωινό, μπορείτε να το φάτε μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι. Έτσι, θα τονώσετε τον μεταβολισμό σας και θα αποφύγετε την πείνα και τις λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα.