Η λίστα με τις 20 δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά ανήκετε σε εκείνη τη μερίδα ανθρώπων που βαριούνται το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ!

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που μπορείτε να επιλέξετε για να παραμείνετε σε φόρμα και να κάψετε θερμίδες.

Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που συνεπάγονται.

Στην κορυφή της λίστας βρέθηκαν οι εξής δραστηριότητες (καύσεις σε διάστημα μίας ώρας):

1. Μποξ: 800 θερμίδες2. Σκουός: 748 θερμίδες3. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες4. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες13. Τένις: 470 θερμίδες14. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 40615. Πιλάτες: 320 θερμίδες16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες17. Κρίκετ: 272 θερμίδες18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες20. Βόλεϊ: 240

Εκτός από αυτές, σημαντικό αριθμό θερμίδων θα κάψετε και αν κάνετε μαστορέματα (235 θερμίδες ανά ώρα), με την κηπουρική (206), πηγαίνοντας βόλτα τον σκύλο σας (136 θερμίδες) ή κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού (102 θερμίδες).