Τα οφέλη του πρωινού γεύματος!

Το πρωινό θεωρείτε ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της μέρας καθώς εμπλουτίζει τον οργανισμό με πλήθος θρεπτικών συστατικών και του χαρίζει ενέργεια.

Τα οφέλη ενός πλούσιου πρωινού είναι πολλά:

-Παίρνοντας συστηματικά πρωινό, εφοδιάζεστε με όλες τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεστε με αποτέλεσμα να έχετε την απαραίτητη ενέργεια για μια άκρως παραγωγική και ευχάριστη ημέρα.

-Οι διακυμάνσεις και τα «σκαμπανεβάσματα» των τιμών του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα αποτρέπονται.

-Καταναλώνοντας ένα πλούσιο πρωινό, η όρεξή σας για περιττές και ανθυγιεινές τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται, με άμεσο θετικό αντίκτυπο τόσο στην υγεία σας όσο και τη ζυγαριά σας.

Για τα παιδιά και τους εφήβους το πρωινό γεύμα είναι, επίσης, καθοριστικής σημασίας καθώς έχει διαπιστωθεί ότι έχει θετική επίδραση τόσο στους δείκτες απόδοσης του σχολείου όσο και στην ικανότητα συγκέντρωσης, προσοχής και δημιουργικότητας.

Το πλούσιο πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, αβγά, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και φρέσκα φρούτα αποτελούν τις βασικές ομάδες που θα σας εφοδιάσουν με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, συνθέτοντας ένα ολοκληρωμένο πρωινό και παρέχοντας όλα τα οφέλη του.