Η άσκηση που θα κάνει τους δελτοειδείς, τα μπράτσα, τους ώμους και τους κοιλιακούς σου να εκραγούν!

Στόχευσε σε πολλούς μύες ταυτόχρονα και χτίσε τη δύναμη και την αντοχή σου με μία απλή τροποποίηση στην πιο παραδοσιακή αντρική άσκηση!

Οι πιέσεις πάνω από το κεφάλι με ένα χέρι εναλλάξ είναι η πιο γνωστή και αποτελεσματική άσκηση που κάνεις στο γυμναστήριο και δουλεύεις τους δικέφαλους, τρικέφαλος, δελτοειδείς μύες, αλλά και τους κοιλιακούς σου, κάτι που την καθιστά την καλύτερη άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ: