ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΡΩΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με ανθότυρο.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μπριζόλα με λαχανικά στον ατμό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 ξηρούς καρπούς.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι με μέλι.
ΠΕΜΠΤΗ ΠΡΩΙΝΟ: Αυγά με αβοκάντο και τυρί.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 κριτσίνια ολικής άλεσης και 60γρ ανθότυρο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με φρούτα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα με αβοκάντο και μπανάνα.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΝΟ: Γαρίδες με αρωματικό ρύζι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι και βρώμη
ΒΡΑΔΙΝΟ: Σούπα με λαχανικά και ψάρι.
ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανιές με ταχίνι και μέλι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 βραστό αυγό.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μακαρόνια με σάλτσα και κιμά
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αραβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα και 2 φλ σαλάτα.
ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΡΩΙΝΟ: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 πλάκες μαύρη σοκολάτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Όσπρια μαζί με ρύζι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με γεύση φρούτου.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 3 καλαμάκια σουβλάκι κοτόπουλου.