Βίκυ Χατζηβασιλείου: Τι καλύτερο εν μέσω καραντίνας, από χρήσιμες συμβουλές που θα επιφέρουν υγεία, ευεξία και απώλεια κιλών. Αυτό σκέφτηκε και η λαμπερή Βίκυ Χατζηβασίλειου, να δώσει δηλαδή τις δικές τις συμβουλές για χάσιμο 2 κιλών σε μία εβδομάδα, μιας που που διατηρεί πάντα τη σιλουέτα της σε φόρμα. Μέσα λοιπόν από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου, έδωσε απλές αλλά και χρήσιμες συμβουλές για το πως θα το πετύχουμε.
Οι 8 συμβουλές:
- Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο – πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
- Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα – το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
- Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
- Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη – και λίγη σαλάτα
- Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
- Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
- Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
- Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού. Ένα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε».
Δείτε το βίντεο με τα μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου:
