Την περίοδο των γιορτών όλοι κάνουν μερικές διατροφικές ατασθαλίες. Ο πειρασμός ενός μελομακάρονου είναι μεγάλος, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή…παχαίνουν. Είναι συχνό φαινόμενο για αρκετούς να βάζουν μερικά κιλά τα Χριστούγεννα. Έχετε σκεφτεί πόσο θα πρέπει να αθληθείτε για να χάσετε αυτές τις θερμίδες ; Για παράδειγμα για να κάψετε ένα μελομακάρονο θα πρέπει να περπατήσετε για 50 λεπτά ή να τρέξετε για 20.
Δείτε πόσο πρέπει να περπατήσετε ή να τρέξετε για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες των γλυκών ή των φαγητών των εορτών:
- Μελομακάρονο
Θερμίδες: 150-200 ανά τεμάχιο Για να τις κάψετε χρειάζεται: 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο
- Κουραμπιές
Θερμίδες: 200-250 ανά τεμάχιο Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα περπάτημα ή 25 λεπτά τρέξιμο
- Δίπλα
Θερμίδες: 170-200 ανά τεμάχιο Για να τις κάψετε χρειάζεται: 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο
- Βασιλόπιτα
Θερμίδες:300-350 ανά μέτριο κομμάτι (~100γρ) Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα και 20 λεπτά περπάτημα ή 40 λεπτά τρέξιμο
- Γαλοπούλα ψητή
Θερμίδες: 190 ανά 100γρ Για να τις κάψετε χρειάζεται: 45 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο
- Γέμιση
Θερμίδες: 340 ανά φλιτζάνι Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα και 20 λεπτά περπάτημα ή 40 λεπτά τρέξιμο
- Χοιρινό στον φούρνο
Θερμίδες: 290 ανά 100γρ Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα και 10 λεπτά περπάτημα ή μισή ώρα τρέξιμο
- Πατάτες φούρνου
Θερμίδες: 300 ανά φλιτζάνι Για να τις κάψετε χρειάζεται: 1 ώρα και 10 λεπτά περπατημα ή μισή ώρα τρέξιμο.
