Πόνοι περιόδου: 5 μυστικά για άμεση ανακούφιση

Οι πόνοι περιόδου είναι ιδιαίτερα έντονοι για κάποιες γυναίκες, ενώ σε άλλες έχουν ηπιότερη μορφή.

Οι πόνοι περιόδου είναι σαφέστατα δυσάρεστοι για κάθε γυναίκα και συνοδεύονται από ενοχλήσει στη μέση, κράμπες και πρήξιμο.

Αρκετές φορές δυσκολεύουν τις γυναίκες στην καθημερινότητα και τις δραστηριότητές τους.

Καμία γυναίκα ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνά τα φυσικά «όπλα» που έχει στα χέρια της για ομαλότερη έμμηνο ρύση.

1.    Καταπραϋντικά αφεψήματα εξομαλύνουν τον πόνο

Αφεψήματα όπως το φασκόμηλο, το χαμομήλι και το τήλιο λειτουργούν καταπραϋντικά στον οργανισμό.

2.     Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές

Τις δύσκολες μέρες του μήνα κρατηθείτε μακριά από συνήθειες όπως ο καφές, η ζάχαρη, οι ζωικές τροφές & το αλάτι.

3.     Η ενυδάτωση είναι η νούμερο ένα λύση για να φύγει ο πόνος

Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού αποτελεί πρώτη προτεραιότητα τόσο σε καθημερινό επίπεδο όσο και κατά την διάρκεια της περιόδου.

4.     Μην σταματήσετε τη γυμναστική

20 λεπτά την ημέρα αερόβιας άσκησης είναι ιδανικά.

5.    Ένα μασάζ στην κοιλιά είναι ιδανικό για να καταπραϋνει τον πόνο.