Εύθραυστα νύχια: Τι λείπει από τη διατροφή μας και σπάνε εύκολα

Πολλές γυναίκες έχουν εύθραυστα νύχια και αναρωτιούνται γιατί συμβαίνει αυτό.

Το σπάσιμο των νυχιών πιθανώς να οφείλεται στην έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού που απουσιάζει από το διατροφολόγιό μας.

Αρχικά, πρώτος λόγος που μας οδηγεί να αποκτήσουμε εύθραυστα νύχια είναι η έλλειψη ασβεστίου.

Φωτογραφία: kaboompics στο Pixabay

Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου αποτελεί μια συχνή αιτία που τα νύχια ξεφλουδίζουν ή σπάνε.

Για περισσότερη λήψη ασβεστίου η λύση είναι στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Εκτός αυτού, και η έλλειψη σιδήρου έχει ανάλογα αποτελέσματα.

Χαμηλά επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με αυξημένη ευθραυστότητα και λευκές γραμμές των νυχιών.

Φωτογραφία: rawpixel στο Pixabay

Ακόμη, η παντελής απουσία ψευδαργύρου συμβάλει και αυτή με την σειρά της στην αύξηση της ευθραυστότητας των νυχιών.

Εκτός του σπασίματος των νυχιών, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει και τα συνηθισμένα άσπρα στίγματα πάνω στα νύχια.