Detox τώρα – Οι τροφές που σε βοηθήσουν να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου

Όσο και αν δεν το θέλουμε, το καλοκαίρι θα μας αποχαιρετίσει και η ώρα της αλλαγής στη διατροφή μας θα μας χτυπήσει την πόρτα. Το Φθινόπωρο είναι η εποχή για detox.

Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να κάνεις σωστή αποτοξίνωση για τον οργανισμό σου.

Οι τροφές που χρειάζεσαι ως σύμμαχο πρέπει να είναι πλούσιες σε θρεπτικές ουσίες.

Η πρώτη και δυνατή επιλογή σου είναι το τζίντζερ. Ανακουφίζει το πεπτικό σύστημα και περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Ακόμη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην αποτοξίνωση με την παραγωγή υγιούς ιδρώτα, απαλλάσσοντας τον οργανισμό από τις μολύνσεις.

Στην προσπάθεια για detox θα σε βοηθήσουν και τα κόκκινα φρούτα. Ένα από αυτά είναι τα μήλα.

Τα κόκκινα μήλα είναι πλούσια σε αδιάλυτες φυτικές ίνες και πηκτίνη, που απορροφούν τις τοξίνες και τις απομακρύνουν μέσω του εντέρου.

Τέλος, τα παντζάρια είναι ιδανική επιλογή, αφού παρέχουν αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αποτοξινωτική δράση.

Είναι πλούσια με φολικό οξύ, φυτικές ίνες και κάλιο.