Το νερό είναι βασικό για την υγεία των ανθρώπων και για την εύρωστη λειτουργία του οργανισμού, καθώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να λειτουργήσει εβδομάδες χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες ημέρες χωρίς νερό. Η ελλιπής πρόσληψη νερού οδηγεί τον οργανισμό σε αφυδάτωση και το σώμα έχει τη δυνατότητα να μας προειδοποιήσει εάν φτάσουμε σε αυτό το σημείο.
Μπορεί ακόμη και να μην διψάτε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο οργανισμός σας δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Τα οφέλη του νερού στον οργανισμό είναι πολλαπλά ενώ υπάρχουν κάποια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι δεν πίνετε όσο νερό πρέπει.
Δείτε τρία από αυτά:
1. Αισθάνεστε τα μάτια σας στεγνά2. Αισθάνεστε υπνηλία και κούραση3. Έχετε πόνους στις αρθρώσεις.