Επομένως δεν είναι λίγοι εκείνοι που μόλις εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, φτερνίσματα, λίγη καταρροή και κόπωση, ψάχνουν τρόπους να μην αρρωστήσουν.
Ωστόσο, όσο και να ψάχνουν σε βότανα και γιατροσόφια, η λύση είναι μία… Να κοιμηθούν.
Σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Sleep, τα μικρόβια που προκαλούν το κρύωμα βρίσκονται παντού. Ωστόσο, όσοι κοιμούνται λιγότερες ώρες είναι πιο επιρρεπείς να κολλήσουν κρύωμα. Λένε πως ο μέσος όρος ύπνου είναι πέντε με έξι ώρες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να κολλήσουν κρύωμα σε σύγκριση με κάποιον που κοιμάται επτά ώρες.
Η εξήγηση είναι πολύ απλή: Οσο πιο ξεκούραστοι είστε, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να καταπολεμήσει τους ιούς, τις φλεγμονές και τις ρινικές καταρροές.