Υγεία

Η τροφή που θα σας θωρακίσει απέναντι στο κρύωμα

Ενόψει χειμώνα, καλό θα ήταν να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τροφές που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ο χειμώνας βρίσκεται πλέον προ των πυλών, και καλό θα ήταν να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τροφές που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 

Σύμφωνα με το NHS υπάρχουν πάνω από 200 ιοί που προκαλούν κρυολογήματα και τρεις που προκαλούν τη γρίπη.

Το γιαούρτι είναι η λύση για να αποφύγετε το κρυολόγημα. Τα προβιοτικά ή τα ονομαζόμενα «καλά βακτήρια», τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στο γιαούρτι, θα μειώσουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού (ώστε να μην έχετε βουλωμένη μύτη και πονόλαιμο).

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι τα «ευεργετικά» βακτήρια συντομεύουν το χρόνο που το άτομο υποφέρει από ένα κρυολόγημα κατά δύο ημέρες και κατά 34% καθιστά τα συμπτώματα λιγότερο σοβαρά.