Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι η κακή διατροφή προσθέτει κιλά αλλά μάλλον ήρθε η ώρα να μάθετε πως μας προσθέτει και χρόνια! Εάν πριν πέσετε για ύπνο καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε νάτριο και επεξεργασμένα λίπη, το δέρμα σας δεν θα έχει την καλύτερη εικόνα το επόμενο πρωί, σύμφωνα με την Deborah Malkoff-Cohen, πιστοποιημένη διαιτολόγο και ειδική σε θέματα διαβήτη.
Το πιο σημαντικό για ένα λαμπερό δέρμα είναι η ενυδάτωση. Πρέπει λοιπόν να αποφεύγετε τις τροφές που απορροφούν το νερό από την επιδερμίδα σας. Δηλαδή, την επεξεργασμένη ζάχαρη, τους σύνθετους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Δείτε τα τρόφιμα που σας κάνουν να δείχνετε γερασμένοι:Mη βιολογικό γάλα: Eχει αυξητικές ορμόνες και άλλες φλεγμονώδεις ουσίες που επηρεάζουν την ακμή, καθώς κλείνουν τους πόρους του δέρματος.
Γλυκά αλκοολούχα ποτά: H μαργαρίτα και η pina colada έχουν τόνους ζάχαρης. Τα κοκτέιλ τέτοιου είδους βλάπτουν το κολλαγόνο που αποτελεί κύριο συστατικό του δέρματος και το κάνουν να σακουλιάζει.
Επεξεργασμένη ζάχαρη: Είναι τοξική για τον οργανισμό με πολλούς τρόπους. Κάνει το δέρμα να φαίνεται σκληρό και άκαμπτο καθώς ενώνεται με το κολλαγόνο.
Μαργαρίνη: Είναι γεμάτη κακά λίπη που αφυδατώνουν το δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες. Στην ουσία είναι ένα χημικό που δεν προσφέρει τίποτε στον οργανισμό.
Αλατισμένες τροφές: Το νάτριο απορροφά το νερό από το δέρμα. Το σώμα αντιδρά με τη διατήρηση του νερού το οποίο διευρύνει τον εξωκυττάριο όγκο. Ως αποτέλεσμα, έχετε περίπου 1,5 λίτρα (περίπου 1,5 ποτήρια) επιπλέον κυτταρικό υγρό και γι αυτό δείχνετε πιο γερασμένοι και φουσκωμένοι.
Ενεργειακά ποτά: Περιέχουν καφεΐνη που είναι επιβλαβής για τα παιδιά, αλλά και αρκετή ζάχαρη. Επίσης βλάπτουν τα δόντια επειδή είναι όξινα.Σύνθετοι υδατάνθρακες: Αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα του σακχάρου και στην συνέχεια έρχεται η απότομη πτώση. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά και τα πρέτζελ, βλάπτουν το κολλαγόνο και τις ίνες του δέρματος.
Κρέας στα κάρβουνα: Tα παραψημένα κρέατα συνδέονται με τον διαβήτη, τα καρδιακά προβλήματα και την πνευμονική νόσο. Επίσης καταστρέφουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας.Τηγανιτά φαγητά: Όταν το λάδι και το λίπος εκτίθενται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές οδηγούν σε γρηγορότερη γήρανση.
Γλουτένη: Oταν διαφεύγει μέσα στο κυκλοφοριακό σύστημα μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονές κυρίως στην περιοχή του εντέρου. Συχνά είναι τα φαινόμενα ατόμων που έχουν δυσανεξία στην ουσία αυτή.
Προϊόντα του φούρνου: Πολλά μαγαζιά μαγειρεύουν με υδρογονωμένο λάδι αντί για βούτυρο για οικονομικούς λόγους. Αυτό μόνο καλό δεν είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό και την επιδερμίδα.
Πατατάκια: Συχνά για την παρασκευή τους χρησιμοποιείται ένα υποκατάστατο λίπους (όλεστρα) που αποβάλει τις βιταμίνες Α,Ε, D, K από το σώμα σας.
Μπέικον και hot dog: Tα νιτρικά που περιέχουν είναι επιβλαβή για το σώμα σας. Μπορούν να μετατραπούν σε νιτρώδη, προκαλώντας τον σχηματισμό νιτροζαμινών, οι οποίες είναι καρκινογόνες χημικές ουσίες, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, δημιουργούν αφυδάτωση στο δέρμα.
Σόδα: Είναι γεμάτη ζάχαρη και αφυδατώνει το σώμα. Επίσης εμποδίζει το δέρμα να λάμπει και το κάνει να δείχνει γερασμένο και με ρυτίδες.